ドライアイについて

ドライアイは、たんなる”目の乾き”ではありません。

最近の研究では”涙の量の減少”だけでなく

”涙の成分の不安定”ということが分かってきています。

涙の分泌を高めて成分を安定させることが

ドライアイ対策のカギになりますね。

ドライアイをコントロールして

目の不快感を改善していくために、

ドライアイの原因やセルフケアをご紹介いたします。

涙は油層・水層・ムチン層の3つの層になっています。

涙の成分が不安定なバランスになると

目の表面に涙がまんべんなく広がりにくくなります。

すると、潤いが保たれず目の表面は乾燥し

涙のバリア機能が上手くいかずに

目の表面が傷ついてしまうのです。

肌も乾燥するとバリア機能が壊れ

アレルギーや炎症などが

起きやすくなってしまいますが、

眼にも同じような事が起きるようです。

目が乾いた状態になると様々な症状が現れます。

• 目の乾燥感
• 目がゴロゴロする
• 目が疲れやすい
• 目がかすむ
• 目が痛い
• 物が見えにくい…など

ドライアイというと乾いた目の状態と考えがちですが、

”見る”機能にも異常が現れることが明らかになっているようです。

ドライアイを上手にコントールするには、

• 目をこまめに休ませる
• エアコンや空調の風から目を守る
• 空気の乾燥から目を守る
• コンタクトの時間を短くする

などがあります。

また、

セルフケアとして目のまわりを温める

眼精疲労回復蒸しタオルの作り方と目の疲れ解消法

目の周りのツボ押しもおススメです。

眼精疲労に効くツボ押しと体操

 ぜひご覧いただき参考になさってください。

参考：公益社団法人　日本眼科医会－ドライアイに悩む方へ