眼精疲労について

眼精疲労とは、目の症状だけでなく、頭痛や吐き気、倦怠感などの全身の症状を伴う状態で、休息や十分な睡眠をとっても症状が改善しないことをいいます。

このページでは、眼精疲労の改善に効果的な当院の鍼灸治療をご紹介いたします。

筆者：赤岩治療院　鍼灸師　赤岩聡

【目次】

• 眼精疲労の鍼灸治療
• 眼精疲労の症状
• よくいただく質問と回答
• お困りの方へ

当院では、眼精疲労の改善には次の３つのことが大事だと考え治療をしています。

1. 目に効くツボに鍼
2. 筋肉の凝りをほぐす
3. 自律神経の乱れを整える

目の周りには、目の疲れや不調を改善するツボがたくさんあります。

晴明（せいめい）攅竹（さんちく）四白（しはく）といったツボは、目の血液循環や神経機能を高める効果、筋肉の緊張をほぐし目の負担を軽減する効果もあります。

症状に合わせて鍼・電気鍼・マッサージを組み合わせて筋肉の凝りをほぐします。

• 目の奥の痛み・後頭部の頭痛→首の後ろにある後頭下筋群や板状筋など。

• 目が開けにくい・まぶたが重い→おでこから頭にある前頭筋や帽状腱膜など。

• こめかみ頭痛・あごの痛み→頭の横にある側頭筋や咬筋など。

• 吐き気→肩や肩甲骨の間にある僧帽筋・菱形筋・肩甲挙筋など。

目の疲れは、自律神経に影響を与えて、頭痛や吐き気、首凝り、イライラ、不眠など、全身にもさまざまな不調をもたらします。

自律神経のバランスを整えることで、目の疲れはもちろん、全身の症状も改善されます。

具体的な治療としては、東洋医学に基づき「肝経」や「胆経」といった経絡上にあるツボへの鍼が中心となります。それにより、「気」の流れがスムーズになり「肝」の働きが整います。

※「肝」とは…

東洋医学の五臓六腑のうちの一つで、目の働きと密接な関係があるとされています。

詳しくはこちらのブログもご覧ください。

⇒東洋医学で考える眼精疲労とは！「肝」と目の関係について

• 120分コース：14,500円

目が辛く、首や肩など全身くまなくほぐしたい方におすすめです。

• 90分コース：11,000円

目の奥や首の後ろのこりなど、気になる症状がいくつかある方におすすめです。

• 60分コース：7,500円

週に1回など、定期的な施術をご希望の方におすすめです。

• 美容鍼灸コース（90分）：12,500円

目も辛いけど、お顔の美容も気になるという方におすすめです。

※初回のみ初診料として1,500円がかかります。

どのコースが良いかお悩みの方は、お気軽にお問合せください。

眼精疲労には次のような症状があります。

• 目が重い
• 目の奥が痛い
• 目が乾く
• 目がしょぼしょぼする
• まぶたがピクピクする
• 目が痛い
• 眉毛の上が痛い
• おでこが痛い

• 緊張型頭痛、こめかみ頭痛
• 肩凝り、肩甲骨の内側の凝り
• 首凝り、首の後ろや横が痛い
• 吐き気、胃の不快感
• 集中力の低下、イライラ感
• 不眠、寝つきが悪い
• 疲労感、やる気が出ない

参考：公益財団法人　日本眼科学会

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Q1.　目の鍼が怖いのですが大丈夫ですか？

A1.　当院では眼精疲労や疲れ目、頭痛などの症状の場合に目の周りにあるツボに鍼をうちます。鍼をするといっても顔専用の短い鍼を使用して刺す深さは１㎜程度でチョンと皮膚に乗せる程度のものです。少しチクッと感じる人や痛みを感じない人も多いくらいです。ただ、１㎜位の深さとはいえ、目の周りは皮膚が薄く毛細血管が集まっているためまれにアザができることがあります。目の周りに１～２週間アザが残ってしまうと仕事や生活上絶対に困るという場合は、目の周りの鍼はおすすめしていません。（アザは必ず消えますのでずっと痕にのこるようなことはありませんのでご安心ください）目の周りに鍼ができない場合は、目の周りは鍼をしないでマッサージのみで治療します。目の周りのアザの頻度はごくまれですが絶対にならないとは言えませんので治療前にそのことを確認してご了承いただいてから治療をおこなっております。

Q2.　目の周りに鍼をしていただけますか？

A2.　当院では眼精疲労や疲れ目、頭痛などの症状の場合目の周りにあるツボに鍼をうちます。

Q3.　眼精疲労がよくなりますか？

A3.　当院で鍼灸治療の治療を受けれらた方からは「視界が開けたように感じる」「目の疲れが楽になった」といったご感想をいただいております。当院では、目の周りにある効果的なツボに加えて、首・肩・背中・手・足など、身体全体の治療を致しますので治療後しばらく調子が良いという方もいらっしゃいます。ただ、目は日々使うものですので、長時間ＰＣやスマートフォンを見るなどで眼精疲労の症状を感じるようになると思います。目の体操やツボ押し、目の周りや首を温めるなどの工夫も大切ですし、適度な目の休息と心の休息も必要だと思います。目の疲れが溜まりすぎる前に、鍼灸治療を受けられるのが良いかと思います。

Q4.　治療のペースはどれくらいがよい？

A4.　初回～３回目位までは１～２週間に１回程度の治療をおすすめします。症状が変化し改善されてきたら治療の間隔をあけていっても良いかと思います。

Q5.　二重に見えるのがよくなりますか？

A5.　実際に数回でよくなった方がいらっしゃいます

Q6.　おでこが痛いのに効きますか？

A6.　目の上やおでこの辺りが気になる方も治療によって気にならなくなった方もいらっしゃいます

当院は長年多くの患者さんに対して、眼精疲労のさまざまな症状に鍼灸治療を行ってまいりました。

目のツボと筋肉の凝りをほぐす鍼に、自律神経の調整も加えた眼精疲労の改善に効果的な施術内容で患者さんをお迎えしております。

また、眼精疲労に効くまゆ毛の3点ツボ押しや耳ほぐしマッサージについてはメディアでも紹介されました。

お困りの方はお気軽にご相談ください。